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Bewegung

Bewegung ist nicht gleich Sport. Bewegung und Stoffwechsel sind direkt miteinander verbunden, daher ist sie so wichtig. Wenn wir "einschlafen" und uns wenig bewegen, dann stagniert auch unser Stoffwechsel. Als Erwachsene verlieren wir teils unseren Bewegungsdrang, dem wir als Kinder auf ganz natürliche weise folgten. Für mehr Bewegung müssen wir nicht ins Fitnessstudio gehen oder uns für den nächsten Marathon anmelden. Mehr Bewegung kann sein, eine Haltestelle früher aussteigen und den Rest zu Fuss gehen, mit dem Fahrrad einkaufen fahren anstatt mit dem Auto. Kann sein, die Treppe benutzen statt den Aufzug, mit dem Auto weiter entfernt parken und einen Spaziergang zum Ziel machen oder mit einer Fitnessuhr pro Tag auf 10.000 Schritte kommen. Wir empfehlen, mindestens einmal täglich, fünfmal pro Woche, für mindestens 30 Minuten aktiv zu sein und den Puls zu steigern. Diese Routine fördert nicht nur die Gesundheit, sondern auch das Wohlbefinden. Mache Bewegung zu einem Bestandteil deines Lebens!

 

Fitness
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Fitness beschreibt einen Zustand, der die körperliche Leistungsfähigkeit, die Entwicklung der konditionellen und koordinativen, genauso wie die kognitiven Fähigkeiten mit einbezieht.

Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Ballance. Darüber hinaus geht es aber auch um psychische und soziale Komponenten, Gesundheit und Wohlbefinden. Fitness unterstützt uns dabei im Alltag gesund und leistungsfähiger zu bleiben, weiterhin hilft sie den immer grösseren Belastungen im Leben standzuhalten.

 

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Unsere Angebote

 

• Wöchentliche funktionale Workouts in der Gruppe! Schliesse dich uns an, um deine Fitnessziele zu erreichen, während du in einer motivierenden und unterstützenden Umgebung trainierst. Unsere Kurse sind für alle Fitnesslevel geeignet und bieten eine Vielzahl von Übungen, die Kraft, Ausdauer und Flexibilität fördern. Komm vorbei und erlebe, wie viel Spass gemeinsames Training machen kann! Die Kosten betragen 7.- pro Person inkl. eines Regenerationsgetränks.

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• Nimm teil an unserer funktionalen Workout-Session am Zürichsee und geniesse die wunderschöne Landschaft. Das Training in der Gruppe macht nicht nur Spass, sondern fördert auch die gegenseitige Motivation. Alle sind herzlich willkommen, auch Kinder – bring deine ganze Familie mit und erlebe gemeinsam eine grossartige Zeit beim Sport!        Die Kosten betragen 10.- pro Person inkl. eines Regenerationsgetränks.​​​

 

• Wir bieten auch eine Vielzahl von Videos für funktionelles Workout an, die sich perfekt für regelmässige Trainingseinheiten zu Hause eignen. Unsere Videos sind so gestaltet, dass sie dir helfen, deine Fitnessziele zu erreichen, egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist. Entdecke abwechslungsreiche Übungen, die Mobilität, Kraft und Ausdauer fördern. Lass dich von unseren Trainings inspirieren und bringe dein Workout auf das nächste Level.